こんにちは。

今月はパワープレートという振動する機械について説明します。

パワープレートは、一般的な震えるマシンとは違い、上下・左右・前後の３方向に揺れる特徴があります。

ストレッチや筋力トレーニングに有効で使用された患者さんもいらっしゃるかと思います。

なぜ振動を加えるとストレッチや筋力トレーニングの効果が高まるのか？

振動の上でストレッチを行うことで、筋肉が緊張して硬くなっていると感覚器官が勘違いし、脳に筋肉を緩める信号を送ることにより、通常よりもストレッチ効果が得られます。

また、筋力トレーニングに振動を加えると、微細な揺れに身体がバランスを崩さないように筋肉を調整しようとするため、短時間でも筋力を上げる効果が得られます。

さらに血管にも振動を与えることで、ポンプのような刺激が加わって血流が良くなり、マッサージ効果も得られます。

ポイント的に筋のリラクゼーションを得たい方は下図のパルスミニのような器具もあるため、気になる方はお声かけください。